Việc ngủ trưa có rất nhiều lợi ích: giúp giảm mệt mỏi, chống stress, cải thiện trí nhớ, tăng cường óc sáng tạo và sự tập trung, đặc biệt cân bằng lại hoạt động của não bộ.

Để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và trở nên thông minh hơn - lời khuyên hữu ích nhất cho bạn: hãy dành ít nhất 30 phút để ngủ trưa mỗi ngày, các nhà nghiên cứu đưa ra công bố.

Nghiên cứu được tiến hành đối với 39 thanh niên, chia thành hai nhóm. Nhóm I gồm 19 người thuộc được yêu cầu sau khi kết thúc bữa ăn trưa hãy nhớ tên cũng như khuôn mặt của 20 người thuộc nhóm II không quen biết. Nhóm II được yêu cầu ngủ trưa 30 phút sau đó thực hiện việc nhớ tên, khuôn mặt của nhóm I (là những người không quen biết). Theo PGS. Matthew Walker, Đại học California, Mỹ: những người không được ngủ trưa chỉ ghi nhớ được 10% tên, khuôn mặt người khác trong khi đó nhóm người được ngủ trưa ghi nhớ được 80% tên, khuôn mặt được yêu cầu. Các nhà nghiên cứu cho hay: Việc ngủ trưa có rất nhiều lợi ích: giúp giảm mệt mỏi, chống stress, cải thiện trí nhớ, tăng cường óc sáng tạo và sự tập trung, đặc biệt cân bằng lại hoạt động của não bộ. Vì thế, dù thích hay không thích, ta cũng cố gắng dành vài phút để "sạc thêm pin" cho cơ thể. Đặc biệt, đối với những người do đặc thù công việc phải lao động chân tay hay trí óc nhiều về đêm, hãy luyện cho mình thói quen ngủ trưa. Một giấc ngủ ngắn trong ít phút sẽ giúp cho chúng ta bớt đi cảm giác buồn ngủ và khiến bạn tỉnh táo hơn rất nhiều.